Abhaya

Abhaya mudra – gesto del coraggio

Simbologia: la mano destra è simbolo della divina protezione; la sinistra simboleggia l’atto di ricevere tale dono. Questo mudra vi aiuterà a ridurre il senso di paura.

Sedetevi con la schiena dritta, piegate il gomito sinistro e tenete la mano sinistra di fronte all’ombelico, con il palmo rivolto verso l’alto. Sollevate il braccio destro e  tenete la mano destra di fronte alla spalla destra, con il palmo rivolto verso l’esterno, le dita ben tese.

Mantenere una respirazione calma e profonda;  concentrarsi  sul centro energetico del Terzo Occhio, situato tra le sopracciglia.

Vedetevi protetti, inspirate questa sensazione positiva ed espirate la negatività della paura.

Abhaya mudra: gesto che dissipa la paura
Abhaya mudra: gesto che dissipa la paura

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Per ottenere il massimo effetto  praticare almeno per tre minuti, col tempo aumentare a proprio piacimento.

Benefici: porta la mente alla concentrazione, rafforzandola.

Controindicazioni: nessuna

 

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