Tulitasana

Tulitasana – Posizione della bilancia

In piedi a gambe leggermente divaricate, inspirare profondamente; espirando abbassarsi e piegare le gambe , i talloni sono sollevati da terra e il peso del copro è sulle punte dei piedi; sedersi sui talloni , il busto rimane eretto ma non rigido, il petto ben aperto e le mani poggiate sulle ginocchia e le braccia rilassate.

Mantenere la posizione per 10/15 respiri  portando l’attenzione sul respiro addominale.

Scioglimento dell’asana: espirando ci si solleva portandosi nuovamente in piedi.

E’ simbolo dell’equilibrio corpo-mente.

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Benefici: elimina crampi ai piedi; aumenta il senso dell’equilibrio; fortifica i muscoli delle gambe e delle pelvi; elasticizza le caviglie.

Controindicazioni: nessuna

Chakra stimolati: Muladhara, Manipura, Anahata.

 

 

 

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